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Tu vas a marcar de los seis grupos alimentarios tu mas a indicar los 5 o 6 elementos que más te gusten

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Obejtivos, Ejemplos: Perder peso, ganar masa muscular, prevenir enfermedades

Hablanos de ti, identidad de genero, peso, altura, enfermedades, peso objetivo, haces 10.000 pasos, practicas deporte de forma habitual

Cereales, tubérculos y derivados Ejemplos: arroz, pan, pasta, avena, maíz, papa, yuca. Aportan energía en forma de carbohidratos.

peso mantequilla.

Verduras y hortalizas Ejemplos: zanahoria, espinaca, brócoli, tomate, lechuga. Ricos en vitaminas, minerales y fibra.

Frutas Ejemplos: manzana, plátano, naranja, mango, fresa. Fuente de vitaminas, antioxidantes y fibra.

Leguminosas y alimentos de origen animal Ejemplos: frijoles, lentejas, garbanzos, carne, pollo, pescado, huevo, leche. Proporcionan proteínas para el crecimiento y reparación de tejidos.

Grasas y aceites Ejemplos: aguacate, nueces, aceite de oliva, mantequilla. Aportan energía concentrada y ayudan a absorber vitaminas.

Mejor no rellenarlo, Azúcares y dulces (consumo ocasional) Ejemplos: miel, azúcar, refrescos, golosinas. Dan energía rápida, pero no son esenciales.

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